Recomandari privind protectia populatiei pe timpul caniculei - Primaria Caracal


Recomandari privind protectia populatiei pe timpul caniculei

- Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone

umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spaţii publice);
- Evitati aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00 -18.00;
- Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;

- Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci - apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici);
- Mâncaţi fructe ori legume (pepene, prune, roşii), sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat, insistând pe produsele cu valoare calorică mică;
- Evitaţi băuturile ce conţin cofeină (cafea, ceai, cola) sau zahăr (sucurile carbogazoase) în cantitate mare;
- Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
- Nu consumaţi alcool (inclusiv bere) - vă deshidratează şi vă transformă într-o potenţială
victimă a caniculei;
- Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
- Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
- Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă manifestat de
dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
- Creaţi un ambient care să nu suprasolicite capacitatea de adaptare a organismului;
- Persoanele care suferă de diferite afecţiuni, îşi vor continua tratamentul, conform
indicaţiior medicului. Este forte util ca în perioada caniculei să se consulte medicul curant, în
vederea adaptarii schemei terapeutice la condiţiile existente;
- Pentru ameliorarea condiţiilor la locul de muncă, se va reduce intensitatea ritmului
activităţilor fizice, se va alterna efortul dinamic cu cel static şi este necesară alternarea perioadelor de lucru cu perioadele de repaus în locuri umbrite ori ventilate corespunzător.

Imagini

teatrulnational.jpg

CNIPT Caracal

Harta Orașului

Ziare Locale

PMC Live